Оценка степени никотиновой зависимости (Тест Фагерстрема)

Как скоро после того, как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?

Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?

От какой сигареты Вы можете легко отказаться?

Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

Вы курите более часто в первые часы утром, после того, как проснетесь, чем в течение последующего дня?

Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?

Описание

Тест Фагерстрема был придумал для оценки степени никотиновой зависимости у курильщиков. Он представляет собой тест из шести вопросов, за ответ на каждый вопросы вы получаете от 0 до 3 баллов в зависимости от важности и значимости вопроса. Тест получил свое название благодаря своему создателю — Карлу Фагестрему, ученому из Швеции, одному из основателей «Общества по изучению никотина и табака».

Как интерпретировать результат?

После прохождения тестирования Вы увидите набранное количество баллов, а так же описание вашей степени никотиновой зависимости. Ниже представлена сводная таблица со всеми возможными вариантами исхода теста:

Степень зависимости	Набранный балл
Очень слабая зависимость	<= 2
Слабая зависимость	3-4
Средняя зависимость	5
Высокая зависимость	6-7
Очень высокая зависимость	>=8

При слабой зависимости в момент борьбы с курением основное внимание необходимо уделить психологическим факторам. Именно они по большой части влияют на вашу зависимость от сигарет. При средней зависимости возможно использовать препараты замещения никотина. В случае высокой зависимости процесс отказа от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. В данном случае многие используют заместители никотина.